岩壁上的舞者：汗水与梦想的交织

“对我来说，攀岩不只是运动，它是一种与自我对话的方式。”张敏的嗓音温和而坚定，如同她攀登时沉稳的呼吸。我们坐在一家安静的咖啡馆，窗外是初夏的暖阳，与张敏身上散发出的那股沉静而充满力量的气质，竟有几分奇妙的契合。这位中国攀岩的标志性人物，眼神清澈，却藏着无数故事。

我们的话题，自然从她与攀岩的初遇开始。那是一个偶然，却像命运的齿轮精准地咬合。“我大概是14岁的时候，第一次接触到攀岩。当时觉得，哇，这简直太酷了！就像一个立体的迷宫，需要你去破解。”她轻笑一声，仿佛又回到了那个充满好奇的少女时代。“最开始，其实是因为觉得它很特别，跟学校里那些体育项目都不一样。

而且，我从小就有点调皮，喜欢到处爬，可能骨子里就有点喜欢挑战高度吧。”

这份“喜欢”，很快就演变成了对专业训练的投入。当同龄人在享受青春的无忧无虑时，张敏开始了她日复一日、年复一年的艰苦训练。训练营里的生活，艰辛是常态。“每天早上一睁眼就是训练，吃饭、睡觉、训练，几乎是循环往复。肌肉的酸痛是家常便饭，有时候甚至会因为摔伤而感到沮丧。

”她坦诚地说，“有过很多次想要放弃的念头，尤其是在看不到希望的时候。那种身体和精神上的双重压力，真的很难熬。”

支撑她走下去的，是什么？“我想，是对那个‘玩’的心态没有完全丢掉吧。”她思考了片刻，“虽然训练很辛苦，但每次克服一个难点，完成一个高难度的动作，那种成就感是无与伦比的。就像解开了一个谜题，你会觉得自己变得更强大了。”这种内在的驱动力，是外部的奖励无法比拟的。

她并非为了奖牌而攀爬，而是为了那个在岩壁上不断超越自我的过程。

“刚开始参加比赛的时候，特别紧张。”张敏回忆起初次登上国际赛场的场景，眼神中带着一丝回忆的兴奋，“那种感觉，就像站在一个巨大的舞台上，所有人的目光都聚焦在你身上。那时候，我甚至会害怕我的手抖。”如何克服这种巨大的心理压力，是她成长的关键一步。

“教练给了我很多帮助，让我学会调整呼吸，专注于眼前的岩点，而不是去想结果。慢慢地，我发现，当你的全部精力都投入到‘现在’时，外界的干扰就会变小。”

这份“专注”，是张敏在攀岩领域取得成功的基石。攀岩不仅仅是体力的较量，更是意志力的考验。“很多时候，我们面对的不是一道简单的墙，而是一个复杂的‘路线’。你需要提前观察，分析岩点，计算力量的分配，甚至预判对手的策略。”她用“策略”这个词，让我有些意外。

“是的，比赛也是一场心理战。有时候，看到对手表现出色，会感到压力。但这时候，你更需要做的，是回到自己的节奏，相信自己的准备。”

那一刻，我不是为了赢，而是为了不辜负自己。”

她将攀岩中的“路线”比作人生中的“挑战”。“人生不可能一帆风顺，总会有各种各样的高低起伏，各种各样的‘路线’需要你去攀登。”她望着窗外，若有所思，“关键在于，你有没有勇气去尝试，有没有智慧去规划，有没有毅力去坚持。”她眼中闪烁的光芒，是无数次从绝境中寻找生机的历练所赋予的。

“我从来没有觉得自己有多么了不起。”张敏的语气谦逊，“我只是一个热爱攀岩，并且愿意为这份热爱付出一切的人。那些所谓的‘光环’，其实是攀岩这项运动赋予我的，是无数次跌倒又爬起来的证明。”她的故事，并非遥不可及的传奇，而是关于坚持、关于勇气、关于在逆境中寻找力量的真实写照。

岩壁之外的人生：平衡与远方

“攀岩训练的强度很大，它消耗的不仅仅是体力，还有精神。”张敏的目光从窗外收回，重新聚焦在我们身上，她的语气中带着一丝过来人的智慧。“所以，在攀岩之外，如何保持内心的平衡，是一个非常重要的问题。”

她坦言，职业生涯的巅峰时期，生活几乎被攀岩占据。“每天都是训练、比赛、恢复，甚至很难有时间去和家人朋友好好聚一聚。那种孤独感，有时候会很强烈。”她回忆米兰电竞在线投注起自己年轻的时候，不懂得如何平衡。“那时候，我只知道训练、训练、再训练。但后来我发现，如果只是埋头苦冲，反而容易迷失方向，甚至burnout(职业倦怠)。

”

“是什么让你开始思考‘平衡’这件事的呢？”我好奇地问道。

“大概是受伤的时候吧。”她平静地回答，“当我因为伤病不得不停止训练，我才发现，我的生活突然失去了重心。我开始思考，除了攀岩，我还能做什么？我的人生价值，仅仅体现在我攀登的高度上吗？”这个问题，是许多高强度职业运动员都会面临的挑战。

“所以，你开始探索攀岩之外的生活？”

“是的。我开始尝试阅读，学习新的知识，接触一些不同的领域。我发现，世界很大，有很多东西是我以前从未接触过的。这些经历，反过来也滋养了我的攀岩。”她解释道，“就像在攀岩中，你需要有丰富的‘路线’阅读能力，生活也是一样。当你有了更广阔的视野，你就会对很多事情有不同的理解，包括你面对的‘岩壁’。

”

她认为，真正的“强大”，不仅仅体现在体能上，更体现在心理的韧性上。“当我不再仅仅将自己定义为一个‘攀岩运动员’，而是张敏，一个活生生的人，拥有丰富的内心世界，我的抗压能力反而更强了。”她总结道，“即使在比赛中遇到困难，我也不会觉得是世界末日，因为我知道，我还有很多其他的可能性。

”

谈到退役后的生活，张敏的脸上洋溢着一种轻松而充满期待的神情。“退役并不意味着结束，而是另一种开始。”她并没有选择离开攀岩这项运动，而是以另一种方式参与其中。“我现在更多地是在青少年攀岩的推广和培训方面做一些工作。我希望能够将我所学到的东西，分享给更多热爱攀岩的孩子们，让他们少走一些弯路。

”

“你认为，攀岩对于青少年来说，最重要的意义是什么？”

“我希望他们能够从中学会坚持，学会独立思考，学会与人合作。”张敏的眼神变得更加柔和，“攀岩不仅仅是挑战身体的极限，更是挑战内心的恐惧。当他们能够克服自己内心的障碍，那种自信心的建立，是任何成绩都无法比拟的。而且，攀岩需要伙伴，需要信任，这些都是非常宝贵的品质。

”

她对于中国攀岩的未来，充满了信心。“现在，中国的攀岩运动发展得越来越快，有很多有潜力的年轻选手。我看到他们身上那种拼搏的精神，就觉得中国的攀岩未来可期。”

“如果用一句话来总结你的攀岩人生，你会怎么说？”我问出了我最后一个问题。

她沉默了片刻，嘴角扬起一抹淡淡的微笑。“我想，它教会了我，如何在一个充满不确定性的世界里，找到属于自己的确定性。并且，永远不要停止向上攀登的脚步。”

采访接近尾声，我看着张敏，她不再仅仅是那个赛场上光芒四射的冠军，更是一个将体育精神融入人生，不断探索、不断成长的女性。她的攀岩人生，是一部关于勇气、关于智慧、关于人生哲学的动人篇章。从岩壁上的每一次腾挪，到人生中的每一次抉择，她都以同样的坚韧和智慧，书写着属于自己的精彩。

她的故事，激励着我们每一个人，去面对自己生命中的“岩壁”，勇敢地去攀登，去探索，去寻找属于自己的“最高点”。